Levante e brilhe! O tempo de manhã se tornou seu novo melhor amigo. Utilizar as horas da manhã, antes do trabalho, pode ser a chave para uma vida bem sucedida e saudável.
Além disso, existem benefícios para a saúde das pessoas que têm uma vida antes de se levantar e ir trabalhar.
#1. Exercícios
O exercício antes do trabalho lhe dá impulso e energia para realizar suas tarefas diárias.
Mesmo que você não esteja ansioso com a idéia de acordar às 5h para correr, tente acordar 15 minutos mais cedo e fazer alguns alongamentos. Isso vai ajudar a despertar o seu corpo e prepará-lo para o seu dia.
Praticar exercício é uma ótima maneira de começar o dia!
#2. Planejar o dia
Maximize o seu potencial planejando a sua agenda para o dia, bem como seus objetivos. A manhã é um bom momento para isso, pois muitas vezes é um dos únicos momentos de silêncio que temos em um dia.
As primeiras horas promovem uma reflexão mais fácil que ajuda a priorizar atividades e organizar a agenda.
#3. Tenha um café da manhã saudável
Nós todos sabemos que a pressa nos leva a sair de casa com apenas uma xícara de café e com o estômago vazio. Aí, ao chegar ao escritório, você já está contando os minutos para o almoço. Isso não é bom. Tome um bom café da manhã antes de sair de casa, isso ajuda a manter a mente com foco no que precisa.
#4. Faça o trabalho pesado
Todos nós temos um item em nossa lista de tarefas que sempre adiamos.
Aqui está uma dica simples para salvar-se do estresse: faça primeiro a tarefa mais complicada e que exija maior atenção, ao invés de ficar adiando a tarefa. A manhã é o momento em que você está geralmente mais bem descansado e seu nível de energia é maior. Portanto, você está mais equipado para lidar com as tarefas mais complicadas.
//