- É importante que a altura da cadeira seja a mesma distância entre seu joelho e o chão.
- Sente de forma ereta e volte o quadril levemente para frente;
- Mantenha as costas eretas, mantendo a curvatura normal da coluna. A lordose deve existir mesmo sentado e, ao ser observado lateralmente, a coluna deverá formar um suave S;
- Posicione os ombros levemente para trás;
- Os braços deverão estar pendidos ao longo do corpo ou os antebraços deverão estar apoiados na mesa de trabalho;
6. Olhe para o centro da tela do computador e mantenha o queixo paralelo ao chão. Evite ao máximo ter que baixar a cabeça para ler ou escrever num computador, se for preciso suba a tela do computador colocando um livro por baixo.
Fonte: Sua Saúde