Essas simples dicas te ajudarão a afastar a tensão muscular
Para se livrar das dores causadas pela tensão muscular, o ideal é fazer algumas paradinhas durante o expediente e alongar o corpo com movimentos
bem simples e eficazes. Pode apostar: quem coloca esses exercícios em prática termina o expediente bem menos cansada. Veja o que fazer com cada parte do corpo:
SOLTE O PESCOÇO
Gire a cabeça devagar de um lado para o outro e para cima e para baixo. Repita até relaxar.
MOVIMENTE OS BRAÇOS
Estique o braço com a palma da mão virada pra frente. Puxe com a outra mão por segundos.
ALIVIE O PESO NAS COSTAS
Dobre o braço atrás da cabeça. Com a outra mão, empurre o cotovelo para baixo aos poucos. Repita do outro lado.
Fonte: Sou mais eu